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Una buona dieta per spermatozoi sani e veloci.

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Un uomo su 5 produce poco liquido seminale meno di 15 milioni di spermatozoi per millimetro quadrato e una coppia su 6 fa fatica a concepire per motivi di quantità o qualità del seme. Dalle lenticchie al cioccolato nero, ecco una lista dei cibi per preservare la fertilità maschile: 1. Diversi studi dimostrano che questo antiossidante migliora notevolmente la capacità degli spermatozoi di nuotare, la loro attività e la struttura dello sperma.

È stato osservato che gli uomini con una dieta povera di acido folico sono più soggetti ad anomalie nei cromosomi dello sperma.

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Gli studi mostrano che la quercetina aiuta a mantenere lo sperma sano e performante e il resveratrolo ne aiuta la mobilità e la quantità. ACQUA — bere tanta acqua è il modo più semplice per aumentare la quantità e la qualità degli spermatozoi.

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Assicuratevi di bere acqua, perché la caffeina è un diuretico e le bevande gassate possono contribuire a diminuire la densità spermatica. MELOGRANO — è una bomba di antiossidanti che contribuiscono a migliorare la circolazione del sangue, a ridurre il rischio di problemi cardiovascolari e infiammazioni.

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Mangiare melograno aumenta la produzione di testosterone, migliora la qualità dello sperma e porta anche ad avere prestazioni migliori a letto. Per un effetto ottimale bevete un bicchiere di succo di melograno al giorno. Più è alta la percentuale di tutto sul pene nella barretta, migliore sarà il beneficio.

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